あなたはストレッチするのにこんな間違いをしていませんか？
ストレッチにしても体操にしても
1回やったからすぐカラダが柔らかくなるかといえば
そんな甘いものではありません
続けることがいちばん大変です
でも続けないと効果は期待できません
Contents
お知らせ
誰でも簡単！お尻をゆるめて股関節を柔らかくする体操
いろいろ試してみて、
自分で効果を感じたものを動画にしました
もちろんやりすぎは禁物ですが、
その場でゆるんだ感覚があります
テニスボールでお尻をグリグリ！
ぜひやってみてください
通信講座も
引き続きモニター様募集中です
【通信講座】オスグッド病ホームケアプログラム↓
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さっそく感想をいただいています
現在練習は適度に行っていますが、練習後の痛みの出方が軽減して
また、夜の眠りが深くなったと感じています。以前はよく悪夢を見
お風呂はもともと毎日入っていましたが、じっくり１５分入ること
お風呂はカラダがらくになります
やっぱりどんな症状でも
血行を回復させて
全身に酸素をたくさん循環させないと
よくなるものもよくなりません
カラダが治りやすい環境を整えるのは
まず最初の仕事ですね
まだまだモニター様募集中です
困ってるお友達がいたら
ぜひご紹介してくださいね
ストレッチで一番難しいのは続けること
よく体操をご紹介するんですが
やっぱり続けることが
いちばん難しいなと感じます
自分も含めてですが
続けることの大変さよりも
もっと大きな覚悟や目的が必要だからです
1回やってみても
そうそう劇的に効果がある訳ではないし、
2週間くらい続けないと
明らかな改善は見られなかったりします
カラダの感覚が敏感であれば
軽くなったとか動きが良くなったとか
感じることができますが、
定着してくるまでには
ある程度続けないと
効果はなかなか出てこないはずです
でも続けると
絶対カラダは応えてくれます
続けることでの成功体験が乏しいと
こんなことを続けていて本当に効果あるんか？
という気持ちが少しでもあると
いろんな言い訳が頭をもたげてきます
これをやることで
自分は変われるんだ！
こうなりたいから絶対続ける！
これだけ続ければ
今までの経験からもよくなるはずだ！
という先の展望のイメージが
もっと具体的に見えないといけませんね
継続は力なり！
小さなことからコツコツと！！
ですよ
私も昔は習い事が続かないことが
コンプレックスでしたが、
今はこれだと思うことを
地道に続けることは得意になってきました
優先事項や目的を整理して
何のために続けるのかとか
続けた先に〇〇の状態になるとか
イメージを膨らませながら
まず取り掛かって
走りながら変えながらやると
続くようになってきますよ
