最も簡単にオスグッド病を予防する方法
オスグッド病をはじめとする
成長痛や膝痛や腰痛などの、
病気ではない未病と言われる症状は、
すべて生活習慣病です
その名の通り生活習慣が元で、
徐々に出てくる症状です
原因が分かれば
予防することができます
最も簡単にオスグッド病を予防する方法を
ご紹介します
オスグッド病は生活習慣病
オスグッド病を始めとする成長痛とは、
一般的に練習のし過ぎから来るものだと言われます
確かにハードな練習を続けることで、
徐々にダメージが溜まって出てくる側面もありますが、
同じ練習をしていても
症状が出る子とそうでない子がいるのは
それだけでは説明がつかないところです
成長期の不安定な体
ハードな練習を続けること
姿勢などの生活習慣からくるバランスの悪さ
入浴習慣などの回復に関わる習慣
など
いろんな要素が関係して
最終的に痛みとなって現れるものだと考えています
練習しすぎだけが原因ではないので、
休息を取るだけでは改善しきれないのがその証拠です。
休息を取りながら
同時に積極的な治療が必要になりますし、
日常の生活を見直すことが一番大切になってきます
おすすめは純和風の生活様式
オスグッド病を予防する最も簡単な方法とは
正座の習慣を持つことです
日々正座をしていれば、
オスグッド病のような膝の痛みは出なくなります
なぜなら日頃から深く膝を曲げているので、
自然に毎日お手入れしていることになるからです
しかも膝を曲げて正座をしていれば、
足首も股関節も同時に曲げることになるので、
下半身の関節を全て一緒に運動させています
とても良い鍛錬を
ちょうどいい負荷で
じっくり行っているようなものです
畳のような地べたの生活をすることで、
自然に膝や股関節や足首を使う生活が送ることができます
純和風の生活様式で生活することで、
オスグッド病だけでなく
全身の関節痛を予防することになります
食事は正座してちゃぶ台で
トイレは和式
畳に布団を敷いて寝る
立ったり座ったりするときに
自然に膝や股関節を使えるようになります
西洋式は膝を極力曲げなくても済む生活
西洋式の生活は
膝を極力曲げずに生活できるので、
とても楽かもしれません
言い方を変えれば
関節を極力使わなくてもいい生活なんですね
なので、
膝が痛いおじいちゃんやおばあちゃんには
とても優しい生活ですが、
元気な大人や子供達にとっては
楽すぎてあまりよろしくありません
意識せずにイスに座っていると
背中が丸くなって
姿勢が悪くなってしまいます
関節を使う頻度と負荷が少ないので、
使わないことで錆びついていきます
使わないから使えなくなる
痛いのを無理に使うのはいけませんが、
関節は使えるなら最大限使って
日頃から動けるようにしておかないと
固くなってしまいます
毎日正座をすることで
関節を深く曲げることにもなるし、
立ち座りの時に筋肉を伸び縮みさせるので、
適度な鍛錬にもなっています
地べたに座るには
下半身を折りたたまないといけないので
必然的に柔軟性が養われます
西洋式のイスとテーブルの生活では
膝は90度ほどしか曲げる必要がなので、
とても楽かもしれませんが
使わないことによる弊害が大きいということも
知っておかないといけません
地べたで関節をしっかり使う
純和風の生活様式をもっと見直す必要が
あるのではないかと考えています
こちらの講座で
必要最低限だけどとても大切なポイントを
ご紹介していますので
ぜひやってみてください
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しつこい症状に悩む人は必ず知るべきホームケアの方法
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オスグッド病は生活習慣病だという考えから
生活改善を徹底サポートする通信講座を
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しっかりコミュニケーションを取りながら
日々少しずつ継続して
生活改善とケアの習慣化を行いながら
正座ができるようになることを
目標に一緒に進めていく内容になっています
オスグッド病でお悩みであれば
ぜひ内容をお読みいただいて
検討してください
【ストレッチしなくても前屈が深くなる方法】
