カラダからの小さなサインを見逃していませんか？
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Contents
運動不足でカラダが固まる
最近地味にカラダの調子が悪い
という方
以下に当てはまる方は
ぜひ最後まで読んでみてください
朝起きたら腰が固まって伸びない
朝方に足をつる
便秘や下痢が多い
食欲がない
疲れが取れない
カラダが重い
肩こりがずっとつらい
足が冷える
など
小さなカラダからのサインを
感じていませんか？
当てはまる方は
はやめの対策をオススメします
今年はコロナのお陰様で
ステイホームしてて外出が減っています
カラダを動かす機会が
今まで以上に極端に減っています
動かないということは
家にいて座っている時間が
かなり長くなっているはずです
動かないと
カラダは固まってしまいます
筋肉が動いていないので
循環が悪くなります
カラダが固まって循環が悪いと
急激な環境の変化に
カラダがついていけなくなります
股関節を柔らかくする
では
どうやって気候の変化に
対応できるカラダが作れるの？
と思いませんか？
私の今の答えは
「股関節を柔らかくする」
季節の変わり目に多いぎっくり腰は
腰が痛いけど腰が悪いわけじゃありません
体幹部分の
バランスが悪くなって、
腰に大きな負担が出ているんです
私もぎっくり腰を
３回やったことがありますが、
3回ともすごく疲労が
溜まっているときでした
お腹やお尻や太ももに
疲労を溜め込んでいて、
あとで思うとガッチガチに
固くなっていました
股関節が十分に
動けなくなっているときでした
股関節が余裕を持って
動けるようにしておけば、
ぎっくり腰は予防できます！
血行をよくして
カラダのリラックスを高めながら
ゆっくり休息を取る
そして
股関節を柔らかくしておく
そうすれば
急性悪化を防ぐことができます！！
9月は
この時期に多い
ぎっくり腰やぎっくり首
その他慢性症状の急性悪化を
予防するキャンペーンをやってます
小さなサインを感じている方は
はやめの対策をやっておきませんか？
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どうしたらいいの？成長痛
