2020年4月19日 / 最終更新日時 : 2020年4月19日 hidenobu-takamatsu リラックスたった3分で簡単にカラダをほぐす方法 今回は私がトレーニング前にいつもやってる体操を ご紹介します。 固まったカラダをほぐすのにオススメです。 たった3分でカラダをほぐす方法 家に丁度いい机がない コロナウイルスの影 […]
2020年3月31日 / 最終更新日時 : 2020年3月31日 hidenobu-takamatsu オスグッド病オスグッド病はこのストレッチやっちゃダメ！ オスグッド病は太ももの前の筋肉（大腿直筋）が固くなっているので、この筋肉を柔らかくするためにストレッチをすると効果があるという情報が多く出回っています。整形外科に行くと、ほぼ間違いなくこのストレッチをやってくださいと言わ […]
2020年3月26日 / 最終更新日時 : 2020年3月26日 hidenobu-takamatsu 症例まさに今テレワークで体固まって腰痛（汗） テレワークで動かないので腰痛になりました。 先日お届けしたメルマガの一部の内容がこちら ⇒ https://ameblo.jp/fukuokarakuraku/entry-12584211332.html […]
2020年2月12日 / 最終更新日時 : 2020年2月14日 hidenobu-takamatsu 症例お尻が冷たい・むくむ方はまずこのストレッチやってください。 健康な体作りで元気な社会を創造する自然派整体師 高松です。 今日も高松さんの 貴重なひと時にお読みいただき ありがとうございます。 お尻が冷たい・むくむ方はまずコレやってください。 今年の冬は暖冬ですね。 福岡はこのまま […]
