2020年5月7日 / 最終更新日時 : 2020年5月7日 hidenobu-takamatsu 日記お陰様で開院12周年になりました。 最近の運動習慣 先日からなわとびやってるんですが、 2段飛びに挑戦してみました。 https://youtu.be/WbVIpkNcIww 動画 （09秒） 再生すると音がするので注意 &nb […]
2020年4月19日 / 最終更新日時 : 2020年4月19日 hidenobu-takamatsu リラックスたった3分で簡単にカラダをほぐす方法 今回は私がトレーニング前にいつもやってる体操を ご紹介します。 固まったカラダをほぐすのにオススメです。 たった3分でカラダをほぐす方法 家に丁度いい机がない コロナウイルスの影 […]
2020年4月15日 / 最終更新日時 : 2020年4月15日 hidenobu-takamatsu 肩こり肩がこった時に大切なこと 急場をしのいで生活レベルを悪化させないようにしつつも、 根本的な原因をそのままにせずに しっかり解決していくことが必要です。 肩がこった時に大切なこと 我慢しすぎずにつらい症状の […]
2020年4月8日 / 最終更新日時 : 2020年4月8日 hidenobu-takamatsu お知らせコロナに負けるな！自分に出来ることをやる 自分に出来ることをやる 【ウイルス対策について】 うがい手洗いと除菌を徹底し、ハード面とソフト面で気を配って当面営業しています。 コロナウイルスに関する当院の取り組みについて ※福岡も緊急事態 […]
2020年4月2日 / 最終更新日時 : 2020年4月2日 hidenobu-takamatsu 日記頭を柔軟に変化して生き抜こう！ はやくも4月 皆さんはいかがお過ごしでしょうか？ 子どもたちは学校の休校が続いています。 小学校は4月7日が […]
2020年4月1日 / 最終更新日時 : 2020年4月1日 hidenobu-takamatsu 姿勢開脚体操モニター様まだまだ募集中！ 開脚体操のモニター様 継続して気持ちよく 体を動かしていただいています。 まだまだ募集中です！ 初回の施術前後の比較です。 長く利用していただいている常連さんが 参 […]
2020年3月31日 / 最終更新日時 : 2020年3月31日 hidenobu-takamatsu オスグッド病オスグッド病はこのストレッチやっちゃダメ！ オスグッド病は太ももの前の筋肉（大腿直筋）が固くなっているので、この筋肉を柔らかくするためにストレッチをすると効果があるという情報が多く出回っています。整形外科に行くと、ほぼ間違いなくこのストレッチをやってくださいと言わ […]
2020年3月26日 / 最終更新日時 : 2020年3月26日 hidenobu-takamatsu 症例まさに今テレワークで体固まって腰痛（汗） テレワークで動かないので腰痛になりました。 先日お届けしたメルマガの一部の内容がこちら ⇒ https://ameblo.jp/fukuokarakuraku/entry-12584211332.html […]
