何もしていないのに腰が痛いんですよ
自粛期間中は
カラダを動かしにくくて
かえって固まってしまうというお話を
よく聞きました
動かしすぎてもダメだし
動かさなくても固まってしまう
なんてカラダはデリケートなんでしょう
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ここだけは押さえておきたい
ポイントをまとめました
しつこい症状に悩む人は
必ず知るべき
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子供の頃に戻った遊び方
天気のいい週末は
サイクリングが定番になってきました
ちょっとだけ足を伸ばして
川べりや公園で自然な遊びをしています
近くにこんなゆったりできる
場所があるなんて
コロナのお陰で
自然な遊びが増えました
自分が子供の頃
たんぼに基地を作って遊んだり
木に登ったり
チョウチョを捕まえたり
要もないのにイオンに行って
買い物してご飯食べて変えるより
健康的だし楽しいですね
なんだか忘れてたことを
思い出されたような気がします
大人も子供も
習い事や仕事で
慌ただしい日々を過ごしていたのが
急に立ち止まって
昔に戻った感じです
そういう流れだった気がします
何にもしてないから痛い
久しぶりに来院していただいた方が
自粛中で何にもしてないんです
子どもの世話してるくらいで
運動なんてしてないんですけど
腰痛いんですよね
とコボしてました
やっと解除になりましたが
緊急事態宣言下での自粛生活が長くなると
カラダを動かさなくなっていました
カラダは重労働をすると
痛くなると思いがちですが
動かさなさすぎると
これまた固くなって
痛みが出ることがあります
廃用症候群といいますが、
筋肉が縮んで固くなったり
関節が固まってしまったり
ということがあります
参考
「運動器障害」とは主に「筋萎縮」「関節拘縮」「骨萎縮」など、
「循環・呼吸器障害」では主に「誤嚥（ごえん）性肺炎」「心機能低下」「血栓塞栓症」など、
「自律神経・精神障害」では主に「うつ状態」「せん妄」「見当識障害」などの症状を発症します。
現に私も
朝起きたら腰が痛くて
伸びが悪い感じがするので
夜はテレビを見ながら
ヨガマットでストレッチしてます
動き過ぎても
ケアが足りないと痛いし、
動かさなくても良くないし
カラダはデリケートなので
お手入れが大変ですね
今度作ったメール講座は
動画でストレッチを解説していますので
結構お役に立てると思います
しつこい症状に悩む人は
必ず知るべき
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シンプルなものばかりですが
どんな症状にも関係する
とても基本的なものです
よかったら登録して
動画みてやってみてください
腰痛でも肩こりでも
効果が期待できますよ
予防策に注意しながら
免疫を高めて
元気に過ごしましょうね！
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
では今日も
ぬるめのお風呂でのんびりして、
リラックスして眠ってくださいね。
