何もしていないのに腰が痛いんですよ
自粛期間中は
カラダを動かしにくくて
かえって固まってしまうというお話を
よく聞きました
動かしすぎてもダメだし
動かさなくても固まってしまう
なんてカラダはデリケートなんでしょう
コンテンツ更新中
【5日間メール講座】を公開しました
オンライン対策第3弾！
第5弾くらいまで企画進行中！
動画と写真を使って
ここだけは押さえておきたい
ポイントをまとめました
しつこい症状に悩む人は
必ず知るべき
ホームケアの方法↓
https://www.reservestock.jp/subscribe/132075
通信講座も
引き続きモニター様募集中です
【通信講座】オスグッド病ホームケアプログラム
https://resast.jp/subscribe/NTBkNDVlNDdlN/164345
子供の頃に戻った遊び方
天気のいい週末は
サイクリングが定番になってきました
ちょっとだけ足を伸ばして
川べりや公園で自然な遊びをしています
近くにこんなゆったりできる
場所があるなんて
コロナのお陰で
自然な遊びが増えました
自分が子供の頃
たんぼに基地を作って遊んだり
木に登ったり
チョウチョを捕まえたり
要もないのにイオンに行って
買い物してご飯食べて変えるより
健康的だし楽しいですね
なんだか忘れてたことを
思い出されたような気がします
大人も子供も
習い事や仕事で
慌ただしい日々を過ごしていたのが
急に立ち止まって
昔に戻った感じです
そういう流れだった気がします
何にもしてないから痛い
久しぶりに来院していただいた方が
自粛中で何にもしてないんです
子どもの世話してるくらいで
運動なんてしてないんですけど
腰痛いんですよね
とコボしてました
やっと解除になりましたが
緊急事態宣言下での自粛生活が長くなると
カラダを動かさなくなっていました
カラダは重労働をすると
痛くなると思いがちですが
動かさなさすぎると
これまた固くなって
痛みが出ることがあります
廃用症候群といいますが、
筋肉が縮んで固くなったり
関節が固まってしまったり
ということがあります
参考
「運動器障害」とは主に「筋萎縮」「関節拘縮」「骨萎縮」など、
「循環・呼吸器障害」では主に「誤嚥（ごえん）性肺炎」「心機能低下」「血栓塞栓症」など、
「自律神経・精神障害」では主に「うつ状態」「せん妄」「見当識障害」などの症状を発症します。
現に私も
朝起きたら腰が痛くて
伸びが悪い感じがするので
夜はテレビを見ながら
ヨガマットでストレッチしてます
動き過ぎても
ケアが足りないと痛いし、
動かさなくても良くないし
カラダはデリケートなので
お手入れが大変ですね
今度作ったメール講座は
動画でストレッチを解説していますので
結構お役に立てると思います
しつこい症状に悩む人は
必ず知るべき
ホームケアの方法↓
https://www.reservestock.jp/subscribe/132075
シンプルなものばかりですが
どんな症状にも関係する
とても基本的なものです
よかったら登録して
動画みてやってみてください
腰痛でも肩こりでも
効果が期待できますよ
予防策に注意しながら
免疫を高めて
元気に過ごしましょうね！
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
では今日も
ぬるめのお風呂でのんびりして、
リラックスして眠ってくださいね。
【10秒で分かる】タイプ別姿勢診断
