いちばん簡単に免疫力を下げる方法？！
ダイエットは大変ですが
体重を増やすのは簡単です
ダラダラして
好きなものを食べればいいですからね
免疫力を高めるのも大変です
生活リズムを整えたり
休息の質を高めたりと
いろんな工夫を積み重ねないと
うまくいかないので難しいです
でも
免疫力を下げるのは簡単です
ダラダラしてればいいですからね
その中でも
オススメの簡単な方法を
ご紹介します
モニターさんの写真を入れました
開脚体操のページを書き直しました
しなやかなカラダ作りで
若々しく動けるカラダになれます
ついスマホに手が伸びて…
以前のように
気楽に外出しにくい状況なので、
自宅でゆっくりしている方も
多いでしょうか？
どうやって過ごしてますか？
ついついスマホに手が伸びて
You Tubeをダラダラ見て
後悔したりしてませんか？
私も一時期ハマっていましたが、
薄っぺらい時間がもったいなくて
極力見ないようにしています
いちばん簡単に免疫を下げる方法
いちばん簡単に免疫を下げる方法
それは
寝る直前までスマホを見て
首をコリッコリにすること☆彡
なんせダラダラと
スマホ見てるだけですから簡単です
首を前傾して
スマホを見てるだけで
すごい重さが首にかかってます
2時間スマホを見ていたら
頭の何倍もの重さが
ずっと首にかかり続けるので、
疲れてパンパンになるのは
目に見えてます
目からの刺激が
脳を緊張させるので
そのまま眠っても
脳はゆっくり休めませんね
この生活を続けてみましょう！
そしたら
睡眠の質が下がって
みるみるカラダが弱って
免疫力が下がっていきます
ずっとスマホで
You Tube見てるだけで、
何の苦労もなく
自分のカラダを
痛めつけることができます
ぜひ挑戦してくだ…
ではなくて
スマホを見るときは
時間や姿勢に注意しましょうね！
寝る前の2時間くらい前は
あまりスマホは見ないようにしたほうが
脳もゆったり休めるようになりますよ
コロナウイルスに接触しても
撃退するくらいの
強い免疫力持っておきたいので、
首を疲れさせないことも
大切です
質の高い睡眠を確保しましょう！
まとめ
首は自律神経が集まる
とてもデリケートなところです
首こりがひどくなると
その自律神経の周りの筋肉が
常に酸欠で緊張状態になります
疲労で血行不良が続くと
自律神経も緊張してきます
カラダをゆっくり休めなくなって
弱ってしまいます
首こりってこわいです
寝る直前まで
スマホでYou Tube見てると
免疫下げてしまいますよ
ほどほどにしておきましょう！
